Vivien Malonga

• Our community channel on Instagram with daily check-ins, little polls and honest questions
• The Reset Routine for Tired Days as my welcome gift
• Live Wild Hearts Gatherings: free video circles where we really meet, the first one in December

• Unser Community-Kanal auf Instagram mit täglichen Impulsen, kleinen Umfragen und ehrlichen Fragen
• Die Reset-Routine für müde Tage als mein Willkommensgeschenk
• Live-Gatherings: kostenlose Video-Kreise, in denen wir uns wirklich begegnen, das erste im Dezember

Join for free →Kostenlos dabei sein →

• A weekly live call with a short talk (all of Rise & Root is held in German)
• Two movement videos a week: yoga, bodyweight, somatic and free movement
• Workbooks for your mental health, mental load and organisation
• Rituals: journaling, meditation and breathwork

• Jede Woche ein Live-Call mit Impulsvortrag
• Zwei Bewegungsvideos pro Woche: Yoga, Bodyweight, Somatic und freie Bewegung
• Workbooks für deine mentale Gesundheit, deinen Mental Load und mehr Organisation
• Rituale: Journaling, Meditation und Breathwork

Early bird until 20 December: € 450 in full or 3 × € 165 (after that € 550). Booking is open now.Early-Bird bis 20. Dezember: € 450 auf einmal oder 3 × € 165 (danach € 550). Ab sofort buchbar.

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• Your video library: flows, somatic movement, breathwork, meditation
• For full days and tired days, 5 to 30 minutes
• A new programme with a workbook on the 1st of every month

• Deine Videobibliothek: Flows, Somatic Movement, Breathwork, Meditation
• Für volle und für müde Tage, 5 bis 30 Minuten
• Am 1. jedes Monats ein neues Programm mit Workbook

Early bird until 1 December: € 29 a month instead of € 39, € 75 for 3 months or € 240 a year. Your price stays as long as you are a member.Early-Bird bis 1. Dezember: € 29 statt € 39 im Monat, € 75 für 3 Monate oder € 240 im Jahr. Dein Preis bleibt, solange du dabei bist.

See the Method →Zur Method →

Gentle, strengthening sessions just for you, in my studio in Mathon or live via video. Every session is 60 minutes and combines a short talk with movement, breathwork and meditation. Sessions are held in German.

Sanfte, kräftigende Einheiten nur für dich, bei mir im Studio in Mathon oder live per Video. Jede Einheit dauert 60 Minuten und verbindet einen kurzen Impuls mit Bewegung, Breathwork und Meditation.

• Prenatal: 6 sessions before the birth, from pelvic floor to breathing for labour
• Postnatal: 8 sessions once your doctor gives the okay, and your baby is always welcome
• Combined: 14 sessions, before and after the birth
• Single session: € 75 in the studio, € 65 online

• Pränatal: 6 Einheiten bis zur Geburt, vom Beckenboden bis zur Atmung für die Wehen
• Postnatal: 8 Einheiten nach der ärztlichen Freigabe, dein Baby darf immer dabei sein
• Kombi: 14 Einheiten, vor und nach der Geburt
• Einzelstunde: € 75 im Studio, € 65 online

As part of a package, from € 52 per session in the studio and € 44 online. You can always book a free 30-minute intro call.Im Paket ab € 52 pro Einheit im Studio und ab € 44 online. Ein kostenloses Kennenlerngespräch von 30 Minuten ist jederzeit möglich.

See packages →Pakete ansehen → Send me the info →Infos per E-Mail →

• 550 hours, including a complete 200-hour yoga teacher training
• No more than fourteen places, for a small and personal group
• Somatic movement, breathwork, anatomy and body scanning, mindful touch and rituals, mental load and the nervous system
• 11 months, hybrid: online modules, a weekly live call and an in-person weekend in the Tyrolean Alps
• The whole training is held in German

• 550 Stunden, inklusive einer vollständigen 200-Stunden-Yogalehrerausbildung
• Höchstens vierzehn Plätze, für eine kleine und persönliche Gruppe
• Somatic Movement, Breathwork, Anatomie und Body Scanning, achtsame Berührung und Rituale, Mental Load und Nervensystem
• 11 Monate hybrid: Online-Module, wöchentlicher Live-Call und ein Präsenzwochenende in den Tiroler Alpen

Early bird until 31 May 2027: € 4,490, also in instalments. Booking is open now.Early-Bird bis 31. Mai 2027: € 4.490, auch in Raten bis August 2028. Ab sofort buchbar.

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A weekend out in nature in the Austrian Alps, with plenty of calm and time to find your way back to yourself. We move, we breathe, we cook together, sit in a circle and get our hands in the clay. And right in the middle of it all, we talk about your ideas and how to bring them to life.

Ein Wochenende in der Natur der österreichischen Alpen, mit ganz viel Ruhe und Zeit, um zu dir zurückzufinden. Wir bewegen uns, atmen, kochen gemeinsam, sitzen im Kreis und töpfern. Und mittendrin sprechen wir über deine Ideen und darüber, wie du sie zum Leben erweckst.

• Yoga, bodyweight training and gentle movement
• Forest bathing and time in nature
• Meditation and breathwork
• Pottery in my studio
• Cooking and sharing meals together
• A women's circle and mentoring for your ideas

• Yoga, Bodyweight-Training und sanfte Bewegung
• Waldbaden und Zeit in der Natur
• Meditation und Breathwork
• Töpfern in meinem Atelier
• Gemeinsam kochen und essen
• Ein Frauenkreis und Mentoring für deine Ideen

Depending on the group and our plans, your partner and children are welcome to join the retreat too. A private retreat is also possible, just for you or for you and your family.Je nach Planung und Gruppe können auch dein Partner und deine Kinder beim Retreat dabei sein. Auf Wunsch ist auch ein Einzelretreat möglich, nur für dich oder für dich und deine Familie.

Prices and details are coming soon. Leave your email and I'll send you everything personally.Preise und Details folgen. Trag dich ein, dann schicke ich dir alles persönlich.

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