Für müde und trotzdem aufgedrehte Frauen

Endlich runterkommen

Dein Nervensystem verstehen und in 21 Tagen sanft beruhigen

Du bist den ganzen Tag müde und liegst am Abend trotzdem hellwach im Bett? Dein Kopf grübelt, Kleinigkeiten bringen dich aus der Fassung, und am Ende denkst du, du bist einfach zu schwach? Mit dir ist nichts falsch, dein Nervensystem hat nur sehr lange im Alarm gearbeitet. In diesem Workbook verstehst du, was in deinem Körper passiert, und lernst gut belegte Wege zurück in die Ruhe: Atemübungen, sanfte Bewegung, eine Abendroutine, die wirklich hilft, und Grenzen ohne schlechtes Gewissen. Mit 21-Tage-Plan, Trackern und Notfallkarte für schwere Momente.